স্বাস্থ্য টিপস

ঘুমের মধ্যে পায়ের খিঁচ ধরার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে প্রধান কারণ হল মাংসপেশির অতিরিক্ত চাপ, পরিশ্রম বা শরীরের ভুল ভঙ্গিতে শোয়া। পায়ে খিঁচ ধরলে মাংসপেশি সংকুচিত হয়ে যায়,…

প্রতিটি মহিলার চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর চুল থাকার স্বপ্ন।স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য যেসব খাবার খেতেই হবে। আপনার চুলের স্বাস্থ্য এবং পুষ্টি মূলত স্বাস্থ্যকর খাবারের উপর নির্ভর করে। পুষ্টিকর খাবার চুলের বৃদ্ধিকে প্রভাবিত…

ডায়াবেটিস এবং পায়ের যত্ন: কেন এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ? আনিস আহমেদ নতুন একটি জোড়া জুতা কিনে অফিসে গেলেন, কিন্তু প্রথম দিনেই পায়ে ফোস্কা পড়ল। তিনি মনে করলেন, কয়েক দিনের মধ্যে ঠিক…

নবজাতক বা ছোট শিশুদের ঘুম নিয়ে অনেক বাবা-মা উদ্বিগ্ন থাকেন।শিশুর ঘুমের সমস্যার সমাধানে ৩ টি কার্যকরী পদ্ধতি। শিশুর ঘুমের সমস্যা একটি সাধারণ বিষয় হলেও, এই সমস্যা দীর্ঘমেয়াদী হয়ে উঠলে সেটা…

মানসিক সুস্থতা ও খাদ্যাভ্যাস। আমরা ছোটবেলা থেকে শুনে এসেছি "শরীর ভালো তো মন ভালো"। যদিও এটি শোনা যায় সহজ, বাস্তবে মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্য একে অপরের সঙ্গে গভীরভাবে যুক্ত। আমাদের…

শীতকালে আমাদের মধ্যে অনেকেই শীতকালীন সবজি খেতে পছন্দ করেন। এই সময় বাজারে নানা ধরনের পুষ্টিকর সবজি পাওয়া যায়, যার মধ্যে ব্রোকলি অন্যতম। ব্রোকলি একটি সবুজ রঙের ফুলকপি সদৃশ সবজি, যা…

পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগলে কী করবেন? পায়ের মাংসপেশিতে টান লাগা একটি প্রচলিত সমস্যা, যা রাতে ঘুমের মধ্যে বা দিনের বেলায় হঠাৎ করে হতে পারে। পায়ের মাংসপেশিতে এই ধরনের সংকোচনকে মাসল…

সকালে সঠিক সময়ে নাশতা করার গুরুত্ব: স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সেরা সূচনা সকালের নাশতা আমাদের দিনটি সুষ্ঠুভাবে শুরু করতে সাহায্য করে। আপনি কি জানেন, ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টার…

 একজন মানুষের শরীরে রক্তের পরিমাণ কত? মানুষের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং অপরিহার্য উপাদান হলো রক্ত। এটি আমাদের শরীরের প্রতিটি কোষে পুষ্টি এবং অক্সিজেন সরবরাহ করে, শরীরের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা…

পেঁয়াজপাতা পেঁয়াজের কলি হিসেবে পরিচিত এবং শীতের সবজি হিসেবে বেশ জনপ্রিয়। এটি খেতে সুস্বাদু এবং স্প্রিং অনিয়ন বা সবুজ পেঁয়াজ নামেও পরিচিত। পেঁয়াজপাতায় রয়েছে ভিটামিন সি, ভিটামিন কে, ক্যালসিয়াম এবং…